podstawowa przemiana materii

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie widzę różnicy - może trochę więcej zarostu na twarzy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na serię 100 kg x 10 powtórzeń -martwy ciąg: spokojnie -przysiad: 90 kg seria Podsumowując - nigdy nie chciałem być [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): b. duża tendencja do tycia. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie liczyłem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 (tak wiem słabe nogi)

[...] nabieram masy, gorzej z zzuceniem. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak kon 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysieje na glowie a na rekach zarost goryla. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nigdy nie sprawdzalem maximum, 110 w seriach. -przysiad: nigdy nie sprawdzalem [...]

[...] CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10-11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145x1 -martwy ciąg: 190x1 -przysiad: 170x1

[...] do tycia ani chudnięcia. Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: nerwica i depresja (leczone), reszta w porządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1527kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: Zmieniony przez - mrwelladjusted w dniu 17/12/2018 16:18:07 Zmieniony przez [...]

[...] ZAKONCZENIA:nie dotyczy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:ogolnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: predzej siwienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):baaardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nigdy nie sprawdzane nie sila jest celem:) -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiac temu 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: migotanie przedsionkow arytmia serce 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 90 Dzięki za info :) czyli prostatą się przejmować dopiero po 40-stce? Jeśli [...]

[...] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 26% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyje z powietrza 13. STAN ZDROWIA: raczej ok poza uszkodzonym kolanem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 107 kg -martwy ciąg: brak -przysiad: brak

Najpierw obliczamy swoje zapotrzebowanie: BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 Potem uzyskany wynik "uzgadniamy" ze swoja aktywnoscia na codzien i iloscia treningow: Ilosc [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cos miedzy endo ale bardziej mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:190 -przysiad:nie robilem na max jakos tak to bedzie Zmieniony przez - Johny00122 w dniu [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie obserwowalam sie w tym temacie, wlosy czasem wypadja czesciej czasem mniej chyba zalezy od stresu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: te partie malo cwicze -martwy ciąg: nie probowalam jeszcze -przysiad: od dluzszego czasu nie robie (problemy z [...]

Body Mass Index: 22.1 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 14.5 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1717.9 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3194.7 kcal/doba. chyba dobrze nie

Body Mass Index: 21.8 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 13.9 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1833.8 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3685 kcal/doba. hmm jakoś mało powychodziło tych kalorii !! tłuszczu rzeczywiście coś takiego mi mierzyli niedawno (nawet mniej) tomaszeq - sog za posta !!

[...] tłuszczowej) nie badałem , bardzo niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ektomorfik Stan zdrowia bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia znikoma PPM (podstawowa przemiana materii) 2800 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 80, martwego maksa nie sprawdzam bo często boli mnie [...]

[...] 11. POZIOM BF%: z 30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klatka 110kg, biceps 60kg, military push 70kg, martwy 140 przysiad 120 Czytaj więcej na [...]

[...] (typ budowy): brak wiekszych problemów z nabieraniem wagi 13. STAN ZDROWIA: alergia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: geste wlosy, slabe owlosienie ciala 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata,martwy ciąg,przysiad: nigdy nie bralem wiecej jak 200kg. To spory ciezar a z ciezarami nie ma zartow ;)

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg200 Przysiad180 Pytanie o odblok po 22 tyg na bombie , lecę : 1-22 test 1-22 boldek 1-12 npp [...]